横隔膜のストレッチ！
わたし、体がかたいんです！
子供の頃は柔らかくて自慢だったのになぁ。
最近はヨガもしているので、柔らかくなりたい！
どうやら、横隔膜がかたいと前屈しにくいようです。
ということで、横隔膜のストレッチを検索して、おもしろいブログを発見しましたよ！
↑のブログから画像をお借りして…ストレッチの方法はこんな感じ
ブログにはもっと詳しく方法が書いてあるので、よく見てから行った方が効果があると思います！
このストレッチをすると、横隔膜が伸びる感覚があって、カチコチの横隔膜が痛い痛い！
でも気合入れて３回ほどやっただけで、前屈がスムーズになったんです！(◎_◎;)
このブログ、他の投稿もおもしろい！！
ストレッチのやり方の投稿をたくさん読んでみたら、
私のストレッチのやり方は間違ってたみたいで…！
とても感覚的なことなので言葉にするのが難しいんですが、
今まではただ痛いだけのストレッチ。
腿とふくらはぎの裏の、比較的浅い部分が痛いストレッチでした。
このブログを読んでからは、関節のあたりが痛気持ちいい感じ！
ずっとストレッチしていたくなる感覚です(u_u)♡
横隔膜がほぐれた効果もあるし、ストレッチが楽しくなりましたぁ！
いや〜いい情報を見つけたなぁ〜( ´ ▽ ` )
興味があればぜひ！
やってみる価値あり！ですよ^ ^
