はじめての保育士試験やっつけてきました。
ぼちぼちしか勉強してなかったので、難しかったなぁ。
思ってたよりも随分できなかったって印象。
気分のまま、今日は勉強しなーい！とか
気づけば１ヶ月なんもしてないわぁ！まいっか！とかやってたからねぇ。汗
ま、しょうがない。
それでも、よくがんばったさ。
昨日今日と、嫌いなコツコツ作業を無事にこなすことができた。
時間に余裕をもって到着したし、頭を働かせる為に食にも気を遣った。めっちゃサバ食べた。
自分を褒めるハードルが低いけど、笑
それでも、がんばった！よくやった！えらい！って言ってあげたい。
いくつかの教科は合格してるでしょう💮
１年半以内に全９教科と実技合格するぞー！
明日は今日受けた５教科の自己採点しよーっと。
そしてカープの備忘録。
やっぱりカープ。笑
日本シリーズ絶対行ける！って信じてたけど、大丈夫かなー涙
去年もDeNAだったんだねー。
今年のDeNAはシーズン負け越してるし、強敵だねー汗
一昨日の時点で、アドバンテージ含めて二勝二敗の五分。
シーズンから２週間たってたんだったかな？
社会人と練習試合した時は打線が盛り上がってたけど、ＣＳに入ってからは打線がなかなか冷え込んでる。。
ＣＳ男の田中は今年も健在！希望の星だわぁ。
西川、新井さん、バティスタも打ってた。
丸、松山が…
打順変えたらダメかなぁと思ってしまうわ。
でもたしか、バティスタ四番にしたときは打てなかったんだよね。
唯一５回で雨天コールドになって勝った試合を見に行けたよー！
天が味方してくれたー！って嬉しかったなぁ。
３点入れた後に雨がすごくなったからね。
勝ち試合は、寒さも感じないほど楽しかった！！
最近は応援してると周りの人とも交流があって、雰囲気がいいのが嬉しい。
市民球場のときはヤジがこわくて…足が遠のいてたな。苦笑
最近はインスタめっちゃ見てます。
カープの選手もやってて、たくさんフォローしてる。
投稿もストーリーもほんとおもしろい。
そしてなんだか身近に感じられて嬉しい。
ただのファンなのに、友達感覚になってくるから気をつけないと！って思うこともある。
あ、カープファンの方はご存知かもですが、カープインっていうアプリもおもしろいですよ。
野球の掲示板とかネタの宝庫。
新井さんを見る目が変わりました。笑
さて、がんばったから寝るか！
ありがとう私！
近況でした。
やっぱカープラブ
9月にマツダスタジアムへ応援に行くから、先週月曜日に応援グッズを買いにスタジアムに行ってきましたー。
選手みんな好きだから、悩んで悩んで鈴木誠也選手のプロ仕様ユニフォームを来年買おーって思ってたら
今週まさかの右足首骨折…
応援の意味でも今年レプリカユニフォームかTシャツ買お。。
昨日四番に立った新井さんは、いろんな意味で愛されてる。
そんな新井さんの後継者に抜擢されてしまいそうな（笑）↓
堂林選手。
今日久々のスタメンだったけど、愛されてるねー！
最近も、お仕事頑張ってます(*´꒳`*)
ちっちゃい子ほんとかわええわぁ。
１１月から月２回のペースで京都に行くかも！
やりたいことが、具体化しそうな予感…♡
習い事も楽しいよー(*´꒳`*)
鈴木誠也選手のケガ（今シーズン絶望的かも。28日にスケジュールを相談するらしい。本人は今年休む宣言？）と、
まさかの３連続逆転負け&マジック消滅でどんよりムードだったけど、
今日の良い勝ち&ジョンソン好投&今まで控え選手だった野間選手と岩本選手が１打席のチャンスでヒットしたから一気にハッピー！
あーーほんと、カープ好きだわぁ。
万全じゃない中で、みんなが色んな穴を埋めてるんだなぁ。
感動した試合だったよー！
ありがとう！！
憧れのまあるいお尻に♡叶姉妹のポージングエクササイズ
ここ5年くらいかな？自分の体に興味津々です(*´꒳`*)
きっかけはＯ脚を治したかったってこと。
多分３ヶ月くらい歩き方を気をつけたら治ってきて。
足の外側の筋肉だけで歩かず、内側の筋肉を意識するってやつ。
その成功体験から筋肉愛が芽生えて、
腰痛持ちだったので腹筋を鍛え始めて、
次はヒップアップ、ふくらはぎを鍛えるボディメイクをはじめて。
筋肉痛大好き！
つるのは意識して力を入れられてる証拠！（自論です）
ちょっと調整しつつ、つる寸前で止める、繰り返していくと、つらない筋肉に成長してくるはず！（自論です）
のめり込んでます。
でも、一旦こんなもんかな〜と思ったら満足して、それ以上を目指すことはなく、現状維持に重きをおくタイプ。
わざわざエクササイズしなくても良いように、日常生活の中に体型維持するコツを見つけるのです。
それが難しいから時々エクササイズ期間を設けるんだけどね。
で、ヒップアップね、その時はまぁ満足したけど、
最近見た叶恭子さんのファビュラスボディのお尻に目が釘付け！
超絶セクシーS字BODY-3のオイルマッサージ&メンズ森林浴は…、✨✨｜叶姉妹オフィシャルブログ「ABUNAI SISTERS」
なんじゃこりゃー！！
リカちゃん人形か！
人間の体って、こんなキレイになるの？！
彫刻みたい。
え、整形？
ブログを読んでみると、叶式ポージングエクササイズってのがあるらしい。
やるやる！！！
ってことで、私がやりたいと思ったポージングエクササイズをここにまとめておきます。
（前置き長いー！笑）
あ、私がやる順番に載せていきたいんですが、ポージングエクササイズの前に骨盤の調整をしてます。
自己流なのであくまでも参考までに。
足を顔の幅くらいに開いて、足先を開く。
（バレリーナを意識）
爪先立ちになって肛門に力を入れる。
肛門に力を入れたままスクワット。
膝は足先の方向に。
最初は骨盤に違和感があるんだけど、この違和感が無くなるまで繰り返して終了。
いよいよポージングエクササイズ。
詳しくは叶姉妹のブログやインスタを参照してくださいね。
あごの下と、背筋、腰、腹筋を鍛える。
お尻の横、お腹の横、太ももの前の筋肉を鍛える。
爪先の力は抜く。
お尻、太もも裏、ふくらはぎ、腰の筋肉を鍛える。
これも爪先の力は抜く。
背筋、腰、お尻、太もも裏の筋肉を鍛える。
特に肩甲骨と脇の間の筋肉がつりそうになる。
爪先は力抜いてー。
背筋と、あごの下、太ももの前の筋肉を鍛える。
これは背筋がすごい鍛えられる。
背筋と腰の筋肉ってね、今まであんまり鍛えられたことなかったんです。
筋肉が無さすぎて、意識してても力が入る感じがしない。
でも！！
ポージングエクササイズなら力が入るー！！
これにはびっくりよー！
ポージングエクササイズ継続決定。
お尻もね、太もも裏とお尻の境目には力が入るんだけど、
お尻の真ん中から上にかけては力が入らなかった。
それがポージングエクササイズを１週間くらい続けた頃、力が入るようになったぁ！と思って鏡を見たら、憧れのまあるいお尻になってきてるー！♡
左だけ。笑
右はまだ力が入らないわぁ。あとちょっと！
こんなエクササイズを教えてくれるなんて、恭子様ファンタスティックすぎる。
本出して欲しいなぁ。
あ！巨人の阿部さん2000本安打達成！！
おめでとう〜！！
今日先発の岡田投手のヒーローインタビューが小学生みたいで面白かったー（RCCラジオより）
地上波の放送してくださいー。
オススメの音楽アプリと、老眼疑惑…
音楽の管理ってどうしてますか？
私は以前まで、ＣＤを借りてＰＣ経由でスマホにインストールしてました。
でもこの作業めんどくさ！
結果、聴きたい音楽がスマホに無くてYouTubeに頼ることに。
でも一曲終わったら次の赤信号まで次の曲をかけられないので（運転中のスマホ操作禁止！）とっっても不便。
iTunes Storeでダウンロードすることで解決したけれど、
目当ての楽曲がなかったり、
あっても探すのが大変だったり（どのアルバムのどの曲？とか）
そんな私に、神のようなアプリが現れました！（大げさ）
オフラインでYouTube上の楽曲が再生できる
Music FM
同じ名前でも、オフラインで使えないアプリがたくさんあるから、探すの大変そう…。
でも！探す価値あり！
こんな風にプレイリストがつくれて（曲順は自動。操作できないっぽい）
全曲リピートされます。
最近好きな曲は、ミュージカル映画LALALANDの、another of sun。
YouTubeで聞いてた好きな曲を全て入れて、ずーっと聞いてます♡しあわせ。
通信費かからないし、
プレイリストが勝手に消えるってことも私は無かったし、
曲順を変えられたら最高だったけど、慣れれば気にならないし、
このアプリに出会って、
ほんっとーに、よかった！ （ブルゾンちえみ）
オススメですよー（＾Ｏ＾）
あ、老眼疑惑。
スマホの文字がダブって見えます。
まだ34だよ。
目悪いから老眼ってよりスマホの見過ぎなんだと思うけど、眼科行ってみよっかな。汗
■
またもやお久しぶりです！
最近はお仕事を頑張っていて、
毎日クタクタ〜になりながらも楽しい日々です^ ^
いま自覚してるのは心の安定。
ちょっと前までは心理学的だったりスピリチュアル系なブログが大好物だったけど、
最近あんまり読んでない。
自分の心の声を大切にしたくて続けてきたブログも書かなくなって来たし、
毎日毎日食べたいものや言動を吟味するという習慣も手放しつつある。
というか、習慣になって意識しなくてもよくなった。
お弁当を作らなくても、コンビニ弁当の楽しさを感じられるようにもなったし。笑
モーニングページをやらなくても心の整理がつくようになって、
文章自体かかなくなったなぁ。
自分と仲良しになってきたのかな。
ここにきて、やっぱり大切にしたいことは
やりたいことはやる、やりたくないことはやらない
考えても仕方ないことをすぐ捨てる
その場その場で自分の楽しみを見つける
ということ。
色々と悩んだ時期もあったけど、
人生において大切にしたいことを大切にできる力を得られたなと思ってます。
あとはお金の不安をもっと無くしたいなーと思うけど、色々と読み漁る時期は過ぎたのかもね。
また気が向いたら読むわ。
明日は久々の休み！
きゃーうれＣー！！
明後日は絵画教室！
たーのーしーみー！
子供の頃に好きだった絵本と出会ったよ。
しずくのぼうけん。
なんだか勉強になる本だった。
しりたがりーのな私にぴったりだわ。
虹ができる原理の絵本もあればいいのになー。
あるのかな？
作ってみるか。
ラタトゥイユ風スープ
安定の３０℃台と蒸し蒸しで
あっっっつーー。
お久しぶりでごさいます。
あついですね。
毎年こんなに暑かったっけ？って思います。
あつい夏にはラタトゥイユって言われるけども、あまり美味しいラタトゥイユを食べたことないなーと思い敬遠してました。
でもインスタで佐々木希ちゃんが作ってる…ということで、
わたしによる、わたしのためのラタトゥイユを作ってみました。
レシピを忘れないうちにメモメモ！
おそらく４人分（１人で食べてお腹パンパン）
玉ねぎ１玉を１cm角に切って、たっぷりのオリーブオイルでよく炒める。
ナス小さめ２本も１cm角に切って、玉ねぎのフライパンに入れ炒める。ナスに油を吸わせたいので、足りなければオリーブオイルを足す。
ハーブ入りの粗挽きウインナー３本も１cm角くらいの大きさに切って一緒に炒める。
よく炒まったら、トマト中くらい２個も１cm角に切って加え、材料がかぶるくらいの水と、ローリエ、コンソメ固形１個を入れて煮る。
ウインナーからスープに味がでたかなー？ってところで味をみて、足りなければ
砂糖小さじ１くらい、
塩も小さじ１くらい。
好みでタカノツメ１本分入れて、さらに弱火でグツグツ。
うまかったー！
このスープと、ジャガイモのレシュティがあれば満足。
イメージはポトフのようなうまみのラタトゥイユ風スープ。
あついから辛味も欲しい。
セロリとズッキーニとニンニクがあったら入れよう。
食べ切っちゃって写真がないから、最近笑ったこれを。
爆笑した。
うらけんさん、まどかちゃん（これをブログに貼ってたかわい子ちゃん）ありがとう！！
メモリーオイルワークショップ
また行ってきました！
自分で香りを調合できるワークショップ。
前回は好きな香水と同じような香りになったんですが、
時間の経過とともに甘い香りが強く感じられるようになって、
（香り自体が変わったというより、私がそう感じるようになった、ということらしい）
あの爽やかさをもう一度_(:3 」∠)_となったので、今回は爽やかな香り重視で作ってきました。
緑の層の下に、見えにくいけど黄色の層
その下はほぼ透明。
中身の意味の備忘録。
（）は私による香りの感想。
⁂ムーンゴッデス 月の女神（♡）
⁂マネードロー 金運（すっぱい）
⁂グッドカルマ 良いカルマを呼ぶ（柑橘系）
⁂アセンションライト アセンションの光（よい）
⁂クリアーマインド 頭脳明晰（柑橘系）
今回は香りの感想が雑w
何度もつけたくなる爽やかな香りを意識して選びました。
前回とは違うものを選ぼうとしすぎたかなー？
でもいい香りになりました♡
みなさんのと。
緑に濃いピンクのハートが可愛いって言ってもらってうれしかったです(*´꒳`*)むふふ
私もいつか赤系のオイルが好きになりたいなぁ。ストロベリー系の甘い香りで、あまり好きではないんです。
でも他の方の赤系のオイルは嫌いじゃなかったなぁ。
紫系も作ってみたいな〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
きっとまた行くと思います♡
