わたしってば、実は短気。
昨日の記事にも書いたように、自分と向き合って本音を見つめる作業を続けてきたこの１年。
年末年始頃から、私って実は短気なのねぇと思う事が増えました。
怒ることってあるの？と友人知人からよく聞かれて、どう答えればいいんだろう？と困ったものですが、私、内心いろんなことが嫌だったみたい^^;
自分で気づかなかったこともたくさん^^;
見て見ぬ振りしてたこともたくさん^^;
今は本音と言動を一致させるように気をつけているので、
親だろうが他人だろうが、嫌なときはちゃんと嫌と言うor態度に出すようにしています。
迷っていたら、迷ってます、と。
合わない場所にはあまり行かず、行きたいところがあれば主張する。
今まで意見しなさ過ぎたんです。
自分にかわいそうなことしてました。反省。
先人の言葉って貴重ですよね。
自分に厳しく 人に優しく
とか
石の上にも三年
とか。
嫌なことも我慢しなさい、耐えなさい、努力しなさいとも取れる言葉がたくさんありますが
解釈を間違うと自分の感情を押し殺して
人の都合ばかり気にしてしまうようになるかも。てか私はそうでした。
私はいま、こう解釈するようにしています。
自分に厳しく 人に優しく
→自分の本音を厳しく見極めて達成するように努めなさい、
人の言葉は本音でない場合があって推し量れないものだから勝手に解釈して厳しくするのはやめなさい。
石の上にも三年
→本音からやりたいことには努力を惜しみなさんな（急に広島弁笑）
嫌なことを努力するんじゃなくて、
本当に好きなことや楽しいことにエネルギーを使いたい。
そのためにまた１年、本音を探る作業や、断捨離を続けていこう！と思ってます^ ^
自分と向き合うってなに？
子宮委員長はるちゃん という方がいるのですが、その方の初著書をずいぶん前に読みました。
私の本音って何だろう？と思い読んだこの本。
納得することを、はらにおちる といいますが、
自分の本当の本音って、お腹（著書では子宮） から聞こえてくるものだ という考え方が書かれていました。
実践してみた結果、上手く言葉にできないけれど、
自分と向き合うってこういうことかも！？と感じています。
いま、日常生活の様々な選択の場面で、自分の本音を探るように気をつけています。
これはどこで得た情報か覚えてませんが、
頭で考えること（思考）は男性性
本音は女性性
と考えて（女性の場合ね）
女性性の望みをを男性性の自分が叶えてあげる
という感覚で日々を過ごすと、以前より快適な生活が送れるなぁと感じています。
具体的にいえば、小さなことですが、勤務日のお弁当。
お弁当を作るのは面倒だけど、私の中の女性性は私の手作り弁当を求めているわ…と感じれば、眠くても怠くても作ります。
これによって私は誰かが作ってくれた食事よりも私の手料理が好きなんだなぁと気付きました。変わってるぅ笑
なんというか…私の中にちいさな女の子を飼っている感覚。笑
こう考えると、子供相手は得意分野なので、とことん本音に付き合えます。
自分のこととはいえ、まだまだ本音を引き出すのは難しいし、
自分の好きよりも嫌いを優先することもたくさんある現段階。
でも満足な生活に一歩だけ近づいた気がします。
今後も実践していって、
より奥底の本音を理解したいし、
理解するスピードを上げたいし、
嫌いよりも好きを優先する自分でありたい。
本のタイトルにもあるように、自分の本音を理解して叶えていけば願いが叶うらしいし（むふふ）
自分を理解する良い方法だと思うので、今年頑張りたいことの１つです^ ^
さぁ練習あるのみ！
自分の思考がどんな風に変わっていくのか楽しみです^ ^
便秘に即効！立ったままできる腹筋運動
猫背と腰痛の対策に腹筋を鍛えようと
何となくやってみた簡単な運動が、驚くほど便秘に効きました！
私はおそらく、ねじれ腸 と言われるタイプ。
同じくねじれ腸かな？と思う方や、
運動不足が原因の便秘の方に効果があると思います。
①手を上げてぎゅーっと伸びをして、
②そのまま腹式呼吸で深呼吸します。
すると、お腹の筋肉をかなり使います。
これだけ！
ポイントは、
①の時に、上半身をまんべんなく、真っ直ぐ上に持ち上げる意識で伸ばすこと。
②の時は、お腹の筋肉（おそらくインナーマッスル？）が鍛えられるような、もしくは伸びるような、
痛みにも似た感覚がありますが、屈せずに深呼吸をやりきって下さい。
※ 運動不足の方は、つらない程度にしてください。
私はお腹の筋肉が伸びる感覚なので、
お腹の筋肉を充分伸ばせたな〜！と感じるまで、気が向いたときに何度かやります。
最低でも１日に４回。
これでお腹周りのプヨを撃退！
姿勢美人も遠くない！？
腹筋がつくので腰もカバーできるはず！
そう思っていたら、運動後わずか数時間後に
驚きの快腸ぶりで。
腸がよく動くようで、便秘対策にもなるようです。
私には効果てきめん！毎日快腸！
姿勢美人は時間がかかりそうですが
便秘にお悩みの方、騙されたと思って２日ほど続けてみてください。
もうやめられなくなること必至です！
私のネタ帳
物心ついた頃から母に
「あんたはほんとマイペースじゃねえ〜（溜息）」と言われ続けているんですが、
確か幼稚園児の頃は
「マイペース？？？あぁ〜まいこ（本名）のペースでマイペースか〜！おもしろーい^ ^
え？？テレビでも言ってる！お母さんが作った言葉がすごく広まってる！！お母さんすげーー！」
と本気で思ってました。
こんばんは、まいこです。
そんな私がウケを狙って話すネタを少し紹介させてください。
失敗して落ち込んだ方の励みになれば幸いです。
彬（あきら）という名前を二ヶ月間
淋（さみしい）と書き続けたことがあります。
ごめんよ彬。教えてくれよ彬。
バスの目の前に座った素敵な老夫婦。
どちらも素敵なハットをかぶってらっしゃいます。
ご婦人はふわふわで綺麗なピンクのハット。
ご主人は綺麗に手入れされたヌメ革のかっこいいハット。
もうお気づきかも知れませんが、ご主人は帽子などかぶっていらっしゃいませんでした。
自前の革。
どうりでよく手入れされてるなと思ったよ。
広島に住んでいる私。
幼い頃、原爆ドームはなんであんなにボロボロなん？と家族に聞いたことがありました。
酷い話を幼い我が子に聞かせたくなかった母と
年の離れた姉は、
「でっかいキャベツが空から降ってきたんよ。」「それでお好み焼きが発明されたんよ。あははは〜」
小学校高学年の平和学習までそれを信じていて、お好み焼きを食べるたびに感慨深かったものです。
私の初めての「大きくなったらなりたいもの」は、ピンクのうさぎでした。
ある日ニュースで”ピンクのうさぎが生息する島”が特集されている夢を見て、小学校中学年までそれを信じていました。
私の中でピンクのうさぎとサンタクロースは、みんなは知らないだろうけど本当は存在するもの という扱いでした。
急に思い付いた私のネタ帳記事。
自己満足したのでそろそろ寝ます。
他にもたくさんやらかしてるんだろうけど、もう思い出せません。
忘却のメリットですね。
失敗なんてそんなものだよ。
春菊が安い日につくる、甘くない白和え。
これ、大好物なんです♡
もともと春菊が好きで、
白和えは甘いからあんまり得意じゃなかったんですが、
この白和えは甘くない！
え？これ普通？？
うちの白和えは甘いのが常だったんです…
こちらのレシピを食べてからというもの、甘い白和えも食べられるようになりました^ ^
今日はなんと、春菊が１００円！！
最近スーパーに行けてなかったのですが、近年稀に見る安さだ！ということで２束買って
１束はこの白和えに
もう１束はナムルに挑戦しようと考えてます♪
春菊のナムルって聞いたことないのですが、
ごま油と春菊が合わないことは無かろう！と思っています。
さて、どうなることやら。笑
コメントって承認制なのーー！？（いまさら）
とても、とても、驚きました。
私のブログを見てコメントをくださってた皆様に、改めて御礼と、ごめんなさいをお伝えします…涙
私のブログ、コメントは承認制だったみたいです！
先日、約一年分のコメントを承認いたしましたー汗
コメントをいただいた都度、お返事は書いてたので、それも一緒に承認しました^^;
私の返信も含めて全部で14通だけど、だからこそ貴重なコメント！！！！！
私にとっては宝物だよ。。
なんか変だなー？とは思ってたんだけど（笑）
あんまり気にせず、コメントをいただいた喜びだけ感じておりました。
いままで記事に反映されてなかったなんて、私もショックだけど、申し訳ない気持ちです…。
てか、わらった。
どんだけアホなんじゃー！笑
承認ボタン、わかりやすいところにあるのに！！
あれを見逃すなんて、どんだけーーーー！汗
ということで、各記事にコメントが反映されております。汗
お返事書いてますので、今更ですがご興味があれば覗いてくださいませませ。
…その記事を探す労力ったらないよね。汗
コメントくだされば、ここだよー！って答える心づもりはできてますので、よろしければぜひ。m(_ _)mm(_ _)mm(_ _)m
今日のごはーん！
ある日のごはん。
母が、牡蠣があるよーと。
生で食べられる牡蠣だったので、すこーしだけ生で食べて、翌日アヒージョにしてみました。
たまご焼き用のフライパンで。笑
フライパンっていうくらいだから、フライにもいけるんじゃね？っていう発想です。
ほんとうはね、アヒージョにするなら加熱用の牡蠣がいいんですって！
生牡蠣用は、当たらないようにキレイに洗ってあるらしく、アヒージョはその洗ってしまう分が良い味を出すそうで。
今回は生牡蠣用なので、イマイチ油に牡蠣の旨みが出なかったのですが、牡蠣自体は文句なしのまいうー。
牡蠣の風味が濃厚で、パンと一緒に食べるとたまらーん！！
おともは、マカロニとじゃがいものグラタン。
お鍋一つでできるグラタンだけど、とろーんと大満足なお味でした♡
お鍋一つでできるグラタンは、とっても簡単でした。
（一人前）
①火を通したじゃがいもとオリーブオイルをフライパンに入れる。
②大さじ１の薄力粉を一緒に炒める。
③200mlの牛乳でのばす。コンソメ小さじ1/2入れる。
マカロニは茹でずにここで入れる。
④とろみがつくまで混ぜながら煮込む。
⑤器に盛ってチーズをのせて、オーブントースターで焦げ目がつくまでチン。
最近グラタン食べたいな〜と思ってたので、無性に美味しかった〜！
アヒージョのオイルは全部は食べられなかったので、翌日ペペロンチーノに変身。
写真はありませんが、アンチョビソースで味を足した、ほうれん草のペペロンチーノ。
ほうれん草が甘くて、びっくりするほど美味しかったー！
２日に渡って大満足な晩ご飯でした^ ^
